Что делать, если после бега появился сильный кашель?

Кашель после бега

Что делать, если после бега появился сильный кашель?

Говоря о причинах кашля после бега у детей и взрослых, необходимо сделать акцент на разные проблемы со здоровьем. Хотя возраст и не исключает наличие или отсутствие определенных проблем со здоровьем, но у ребенка и взрослого кашель после пробежки обычно имеет разную этиологию.

Кашель после бега у ребенка и взрослого

И у детей и взрослых кашель во время бега и после бега может быть вызван такими проблемами как:

  • морозный очень холодный воздух;
  • слабая физическая подготовка;
  • не долеченное заболевание дыхательных путей;
  • бронхиальная астма.

Следует напомнить, что заниматься бегом в сильный мороз не следует, так как здоровье Вы не приобретёте, а потеряете. Особенно это не нужно детям, чей иммунитет на много слабее, чем у взрослого, и не нужно его так испытывать. При попадании очень холодного воздуха в дыхательные пути, он не успевает нагреваться, раздражает их, и вызывает ответную реакцию – кашель.

Хорошо и просто замечательно, если Вы занимаетесь спортом, и в том числе, пробежками регулярно. Если же нет, то повышенная физическая нагрузка, и особенно  на органы дыхания для организма становится неожиданной и находящейся вне обычной нормы. Дыхание резко учащается и начинается резкий сухой кашель в середине или ближе  к концу пробежки.

Если  не так давно Вы или ребенок перенесли заболевание дыхательных путей (ларингит, трахеит, бронхит, пневмонию), и даже если остаточные явления уже прошли, во время бега может возникать приступ сухого кашля.

Повышенная физическая нагрузка способствует усилению кровообращения, в том числе и в органах дыхания. Дополнительные объемы крови попадают в оставшиеся места воспаления и вызывают раздражение и как результат кашель.

Бронхиальная астма – это заболевание не щадит ни детей ни взрослых. Во время длительного бега возникает спазм бронхов, характерный для этого заболевания, сопровождающийся приступом сухого кашля.

Кроме кашля часто возникает состояние удушья – опасное состояние, требующее безотлагательной медицинской помощи.   При бронхиальной астме показан щадящий режим физических нагрузок.

Бег необходимо заменить интенсивной ходьбой, что не менее полезно для здоровья, но не вызовет спазмов бронхов.

Кашель после пробежи у взрослого

Остановимся на тех состояниях и патологиях, при которых кашель после бега может возникнуть только у взрослого человека, или, как правило, у взрослого.

Самая распространённая причина кашля после бега у взрослого – это курение. На фоне интенсивной нагрузки и увеличения объёмов крови, попадающих в легкие, организм пытается избавиться от сигаретной гари и смол, осевших на легочной ткани.

Также кашель во время бега может возникать при:

  • бронхоэктатической болезни;
  • туберкулезе легких;
  • онкологии;
  • острой сердечной недостаточности.

Все эти серьёзные болезни и патологии, как правило, случаются и взрослых.

При бронхоэктатической болезни в бронхах скапливается гнойная жидкость, возникшая при разрушении тканей нижних дыхательных путей. После бега возникает сильный мокрый кашель с выделением мокроты неприятного цвета и запаха.

Туберкулез легких разрушает легочную ткань, сокращает функциональные возможности легких, поэтому при нем сильный изнуряющий кашель возникает не только после пробежки, но и после любой, даже незначительной физической нагрузки.

Онкология органов дыхания, не дающая о себе знать на ранних стадиях в состоянии средних степеней физических нагрузок, может выявлять себя приступами кашля, случающимися после интенсивной физической нагрузки, в том числе и бега.

Появления кашля в результате острой сердечной недостаточности связано со слабой перекачивающей способностью сердца, венозная кровь начинает застаиваться в легких, оказывает давление на ткани, появляются позывы к кашлю. Значительно ухудшается обмен кислорода и углекислого газа в легких.

Такая патология на начальной стадии может не проявлять себя в состоянии покоя, но приступы сухого непродуктивного кашля после интенсивной физической нагрузки, и особенно бега должны стать поводом для серьёзнейшего медицинского обследования.

Что сделать, если возник кашель после физической активности

Что снять приступ кашля после бега выполните наши рекомендации:

  • Не прекращайте бег внезапно. Даже если у Вас случился приступ кашля, перейдите на ходьбу. Органы дыхания должны приспособиться к окончанию интенсивной нагрузки, иначе кашель не только не пройдёт, но еще больше усилится.
  • Старайтесь вдыхать носом. Проходя через носовую полость, воздух успевает нагреться и меньше раздражает и охлаждает органы дыхания. Выдыхайте через рот. Особенно это актуально для детей. Такое дыхание не только упредит кашель во время бега, но и убережет от простуды.
  • Во время приступа кашля освободите горло от тесной одежды (расстегните пуговицу или молнию, снимите шарф). Механическое воздействие тесной одежды на органы дыхания усиливает кашлевой приступ.
  • Попейте воды. Вода увлажнит слизистую и снимет или уменьшит спазм. Воду пейте обязательно теплую. Холодная вода усилит спазм бронхов еще больше и может привести к возникновению воспаления дыхательных путей.
  • Если есть подозрение на то, что кашель возник в результате спазма бронхов, необходимо принять спазмолитик. Таблетка Но-шпы или Спазмалгона будет способствовать расширению бронхов и купирует кашель, возникший в результате резкого сужения их стенок.
  • Можно ли заниматься спортом, если возникает кашель после физической нагрузки

При возникновении кашля после бега необходимо обратиться к врачу и диагностировать точную причину кашля. Кроме обследования органов дыхания обязательно посетите кардиолога, чтобы исключить наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Исходя из причин, вызывающих кашель решать проблему дальше.

Бег при кашле. Когда бегать можно

Если кашель вызван многолетним курением и других патологий нет, то целесообразно продолжить физические нагрузки, временно уменьшив их уровень, при этом бросить курить. Результат последует достаточно быстро. Во время тренировок организм быстрее освободится от последствий курения в легких.

Если Вы начали занятия и имеете слабую физическую подготовку, имеет смысл продолжать бегать с меньшей нагрузкой:

  • более короткий период времени;
  • с меньшей скоростью;
  • чередуя бег и быстрой ходьбой.

По мере адаптации  организма, нагрузки можно увеличивать постепенно. В таких случаях кашель повторяться не должен.

При сильных холодах целесообразно перенести пробежки на более теплое время или бегать в закрытых помещениях. Современная индустрия фитнес-услуг предлагает огромных ассортимент тренажеров для поддержания формы, в том числе и разнообразнейшие беговые дорожки. При беге в спортивном зале горло не простудишь.

Это, пожалуй, и все случаи, когда при кашле во время и после бега можно продолжить заниматься бегом. Все остальные случаи предполагают немедленное прекращение занятий и необходимость начинать лечение.

Когда бег противопоказан

Если кашель вызван не долеченным или хроническим заболеванием верхних или нижних дыхательных путей, но после соответствующей терапии и полного выздоровления следует начинать занятия, начиная с более легких тренировок.

Бег замечательный вид физической активности, которые укрепляет организм, способствует созданию надежного иммунитета ко многим болезням.

Регулярные занятия бегом в перспективе снизят заболеваемость любыми болезнями органов дыхания.

Все остальные диагнозы не совместимы с бегом, требуют серьезного лечения и ведения соответствующего щадящего образа жизни. Не выполнения рекомендаций врачей и чрезмерные нагрузки могут привести к осложнениям вплоть до летального исхода.

К таким осложнениям относятся:

— отек легких и сердечный приступ – как следствие острой сердечной недостаточности;

— приступ удушья, ведущий  к кислородному голоданию всех клеток организма. Быстрее всего в этом случае поражаются клетки мозга. Наступает потеря сознания, возможен очень быстрый летальный исход;

— головная боль и головокружение.

Занимаясь бегом, особое внимание уделяйте правильному дыханию. Неправильное дыхание не насыщает организм кислородом, усугубляет патологии и может привести к возникновению новых заболеваний.

Отработав правильный режим дыхания, бег для Вас станет не только необходимой физической нагрузкой, но и удовольствием, а правильно поставленные тренировки в любом возрасте будут способствовать укреплению многих систем организма (сердечно-сосудистой, системы дыхания, опорно-двигательного аппарата, мышц).

Источник

Источник: http://neosensys.com/lor/kashel-posle-bega/

Может ли появиться кашель после бега – Кашель

Что делать, если после бега появился сильный кашель?
Кашель способен испортить наслаждение от тренировки

Люди на своем опыте знают, как часто мучает кашель после бега. Если вы подозреваете начало респираторной инфекции, то следующий шаг — отправиться к врачу и получить рецепт для начала лечения.

Однако, не всегда кашель является причиной простуды. Некоторые скрытые заболевания, о которых человеку еще не известно, могут «сигнализировать» подобным образом о неполадках в организме.

Можно ли при кашле бегать и какие последствия после этого возникают. Заболевания, провоцирующие кашель, и способы восстановления организма.

Причины кашля

Часто бывает: началась пробежка, дыхание свободное и ровное, но постепенно возникает дискомфорт в горле, сухость и першение нарастает, и кашель начинает «душить». Сухой, надрывный, который с трудом удается успокоить. Что провоцирует такое состояние?

Механизм

При физической нагрузке сердце работает в повышенном темпе, увеличивается объем крови, поступающий в легкие. Дыхание становится частым, глубоким, при нарушении воздух захватывается ртом.

Причины:

  • Отсутствие подготовки к физическим нагрузкам. Невыработанный темп дыхания с нарушением правильного вдоха-выдоха. Человек дышит тяжело или появляется одышка, переходящая в кашель.
  • Гиперактивность бронхов. В ответ на увеличение частоты сердечных сокращений они сужаются, затрудняя поступление воздушного потока, и провоцируют кашель.
  • Недавние заболевания: грипп, фарингит (см. Кашель при фарингите: как и чем его лечить), ОРВИ, если слизистая горла недостаточна восстановилась, способны вызвать приступ кашля при физической нагрузке у взрослого и ребенка.

Фото и видео в этой статье помогут наглядно понять проблему

Заболевания

На основе симптомов различают несколько состояний, при которых образуется кашель.

Бронхоспазм

Проявление кашля во время и после пробежки распространенный симптом при бронхоспазме. Это похоже, но то, что происходит в легких во время приступа астмы.

В отличие от нее, где причиной удушья служит дым, пыльца, шерсть животных или плесень, бронхоспазм вызван физической нагрузкой. Большинство астматиков страдают иногда от спазмов в бронхах и они знают, какая инструкция существует для снятия этого напряжения.

Остальным следует знать первые признаки бронхоспазма:

Проявления бронхоспазма имеют легкую или умеренную силу. Редко, но возможно, серьезное течение приступа, как попытка резко прекратить то, чем вы заняты, чтобы перевести дыхание.

Во время пробежки существенно увеличивается пульс и ускоряется кровообращение

Состояние воздуха, которым вы дышите, играет значимую роль. У взрослого, у ребенка после бега кашель начинается при недостатке влаги в воздухе, который чаще случается в холодные дни. Этим объясняется, почему пробежки стало делать труднее со сменой теплого сезона.

Дыхательные пути пытаются увлажнить поступающий воздух, в результате чего организм склонен к обезвоживанию. Сухие слизистые раздражаются и сжимаются, уменьшая просвет для прохождения воздуха.

Кашель после бега у ребенка или взрослого начинается спустя 10−15 минут после начала бега и успокаивается при нормализации пульса и дыхания. После бега у ребенка кашель и шумное дыхание появляется как реакция на попадание холодного воздуха в горло.

Советуем воздержаться от пробежек и интенсивных тренировок пока организм не готов к нагрузке или в холодную погоду.

Недостаток магния

Дефицит этого микроэлемента способен вызвать кашель и жжение в легких. Магний помогает мышцам организма работать должным образом и вместе с кальцием обеспечивает их эффективное сокращение. Недостаточное содержание в организме сказывается спазмом дыхательных путей. Это приводит к хрипам и сильному кашлю.

Простуда

Если вы не в форме, то почувствуете хрипы и затрудненное дыхание во время бега. Продолжение тренировки приведет к сужению кровеносных сосудов и образованию избыточной слизи.

Необходимо убедиться, что состояние здоровья позволяет совершить пробежку. В противном случае вам нужен врач, чтобы выбрать вариант лечения.

Бронхит

Бронхит бактериальной этиологии и пневмония при физической нагрузке выдают себя специфическими признаками. Гнойной мокротой при бронхите, одышкой и болями в боку при пневмонии.

Бронхоэктатическая болезнь

Стенки бронхов деформируются и расширяются с образованием ячеистых мешков. Воспаление приводит к их заполнению гноем. При физической нагрузке обязательно начинается кашель.

Сердечная недостаточность обязательно заявляет о себе кашлем после бега. Его провоцирует застой крови в малом круге кровообращения. В зависимости от степени недостаточности проявляются симптомы.

Как действовать?

Бег при кашле не позволяет провести нормальную тренировку и насладиться физической активностью. Необходимо обратиться за помощью к доктору, чтобы исключить воспалительные процессы в организме.

Советуем родителям ограничить занятия физкультурой, если после бега ребенок кашляет. Необходимо установить причину на осмотре у врача.

Обратите внимание, когда начинается приступ кашля. Если он носит регулярный характер во время занятий бегом, это повод заняться своим здоровьем основательно.

Родители иногда полагают, что ребенок кашляет когда бегает по причине частого дыхания или попадания холодного воздуха в бронхи, хорошо если так, но это не исключает похода к терапевту. Вы должны быть уверены, что не существует опасности развития патологии.

Люди с хорошей физической подготовкой в норме не страдают от кашля при нагрузке также и при повышении пульса до 160 ударов в минуту.

Бег тренирует сердце и укрепляет сосуды

После бега кашель у ребенка возможен, но опять же следите за его проявлением и регулярностью. Вас должна насторожить частота приступов после физической нагрузки и сопутствующие симптомы, о которых следует рассказать врачу.

Профилактика

Итак:

  • учитывайте погодные условия для пробежки на улице;
  • избегайте алкоголя и никотина;
  • места для занятия спортом должны быть вдалеке от загазованных улиц;
  • домашние тренировки проводят в хорошо проветриваемом помещении.

Те, кто страдает от дискомфорта задаются вопросом, можно ли бегать с кашлем. Удовольствия от таких занятий сойдут на нет, да и испытывать свой организм не стоит. Цена здоровья гораздо выше, чем сиюминутное решение о непрерывных тренировках при любых обстоятельствах.

Источник: https://Kashel.su/prichiny/bez-prostudy/kashel-posle-bega-272

В каких случаях у ребенка после пробежки возникает кашель

Что делать, если после бега появился сильный кашель?

У каждого ребенка свой организм, который немного отличается от других, именно поэтому физическая нагрузка тоже воспринимается по-разному. Если ребенок один раз пробежался, а затем неделю просидел дома на диване, пользы от этого не будет, а вот принести вред может.

Детей после бега может беспокоить кашель

Частым явлением считается кашель после бега у ребенка. Также не исключен кашель после физической нагрузки любого другого вида при условии ранее перенесенного заболевания дыхательных путей. Но бывает и такое, что он может проявляться и самостоятельно, без каких-либо на это причин.

Причины отклонения

Причин, при наличии которых усиливаются такие симптомы, как кашель и одышка, может быть много:

  • при потоке воздуха может возникать раздражение слизистых, которое в свою очередь провоцирует сухой кашель;
  • астма может возникать при холодном потоке воздуха;
  • при воспалении легких, остром бронхите;
  • при раке легких;
  • при туберкулезе кашель вначале сухой, а в последующем с отхождением мокроты.

Причиной кашля после бега может стать раздражение слизистой оболочки

Во время пробежек, если они нерегулярны, организм ребенка получает большую нагрузку на все органы, в особенности на дыхательную систему. При не частых, даже коротких пробежках, возникает одышка и, собственно, покашливание. С первых классов на уроках физкультуры учат правильно дышать: вдыхать необходимо через нос, а выдыхать соответственно через рот.

Только при правильном дыхании и постоянных физических нагрузках можно добиться желаемого результата и к тому же избежать негативных последствий.

Иногда кашель после физической активности усиливается по причине раздражения бронхов. Узнать о данном диагнозе можно только после оценки результатов определенных анализов. После простудных заболеваний во время бега рефлекс также может усиливаться.

Помимо кашля у ребенка могут появиться проблемы с дыханием

Возможной причиной отклонения может стать и опасное заболевание, которое носит название астма. При данном диагнозе кашель у ребенка начинается при физической нагрузке. Помимо этого, при астме у бегающих детей возникает одышка.

Выделяются и другие причины кашля.

Нехватка магния

Недостаток такого микроэлемента, как магний может, привести к жжению в легких, а также усилению кашля во время и после бега. Магний совместно с кальцием позволяет правильно сокращаться мышцам. Недостаток его приводит к спазму дыхательных путей.

Перенесенные простудные заболевания

Если совсем недавно юный спортсмен переболел простудной или инфекционной болезнью, у него может во время бега появиться одышка и другие сопутствующие признаки недомогания. Чтобы спорт приносил исключительно пользу, необходимо проконсультироваться с доктором, выяснив, можно ли продолжать нагрузки или лучше какое-то время воздержатся от них.

Кашель при беге может проявиться в том случае, если ребенок недавно перенес простуду

Неправильное дыхание

В спорте очень важно правильное дыхание. Если его игнорировать и дышать «как удобно», тогда пользы не будет, а наоборот, появятся такие симптомы, как:

  • быстрая утомляемость;
  • кашель;
  • одышка.

Если ребенок будет вдыхать воздух носом, а выдыхать непосредственно ртом, у него не будет возникать никаких неприятных симптомов.

Что можно сделать

Если после бега ребенок жалуется на одышку, к тому же еще и кашляет, это не значит, что его нужно оградить от нагрузок. Вместо этого необходимо отвести ребенка к врачу, чтобы тот провел полное обследование организма и выявил причину, по которой у него возникает недомогание.

Врач поможет найти решение при появлении кашля после бега

В каких случаях необходима консультация доктора:

  • с момента забега прошло малое количество времени, меньше 5 минут и уже появляется кашель;
  • кашель возникает после того, как ребенок пробежал 2-3 километра;
  • если пульс превышает 160 ударов в минуту и при этом ребенок начинает откашливаться.

Во избежание осложнений при кардионагрузках лучше всего выходить на пробежку в хорошую погоду (без дождя, снега, пекущего солнца). В добавок к этому следует отметить, что заниматься физическими нагрузками нужно вдали от запыленных улиц, чтобы они принесли максимум пользы детскому организму.

Нельзя выходить на пробежку с заложенным носом или насморком, так как в этом случае собьется правильное и ровное дыхание, что приведет к неприятным симптомам.

Наличие насморка является противопоказанием к пробежкам

К тому же если после физической нагрузки у ребенка появляется кашель, лучше на время сократить занятия спортом и сходить на обследование к врачу. Только он сможет сказать, почему так происходит и что с этим делать.

Лечение отклонений

Лечить именно кашель, который возникает после пробежки, нелогично. Важно убрать причину его возникновения.

Бронхиальная астма

Астма — это тяжелое заболевание дыхательных путей. Вызывать его могут:

  • пыль;
  • сигаретный дым;
  • шерсть домашних животных;
  • цветущие растения;
  • заглатывание холодного воздуха;
  • различные химические вещества;
  • вирусные инфекции;
  • ожирение;
  • определенные специфические запахи.

Появление кашля при физических нагрузках может быть обусловлено астмой

У малыша при этом возникают хрипота, кашель, приступы удушья. Возникающий кашель после плача, бега, прыжков, смеха может говорить о наличии бронхиальной астмы. Обостряется она в утренние и в ночные часы (утром сразу после пробуждения, а ночью во время горизонтального положения).

Лечится она с помощью ингаляторов, приобретенных в аптеке. Помимо этого, ребенку необходимы специальные физические нагрузки, комплекс которых покажет лечащий врач, иглоукалывания, соляные шахты и прочее. Поскольку астму разделяют на легкую степень, среднюю и тяжелую, лечение тоже будет значительно отличаться. Главное, не упустить тот самый момент и вовремя начать лечение.

Пневмония

Такое заболевание, как воспаление легких, врачи обычно разделяют на следующие виды:

  • патология вирусного типа;
  • заболевание бактериального типа;
  • болезнь грибкового типа.

Кашель может появиться в результате развития пневмонии

Чаще всего у детей встречается вирусное воспаление легких, на втором месте стоит бактериальная и невысокий процент занимает грибковая пневмония.

Помимо этого, воспаление легких может быть односторонним, то есть пораженная доля только с одной стороны, так и двухсторонняя, когда поражены соответственно обе доли.

Как распознать пневмонию:

  • частый и в то же время сухой кашель;
  • значительно повышенная температура тела;
  • одышка с невозможностью глубоко вдохнуть;
  • бледность кожных покровов.

Пневмония не возникает сама по себе, это скорее признак неправильного лечения обычной простуды или вовсе его отсутствие. Терапия состоит из антибиотиков, специальных массажей, электрофорезов с дексаметазоном, противокашлевых препаратов.

Помимо кашля пневмония сопровождается повышением температуры

Полезные советы и профилактика

Есть ряд советов, придерживаясь которых, можно забыть о недугах, способных нарушить здоровье:

  • погода для пробежек должна быть оптимальной, никаких дождей, сильных холодов, морозов и т. д;
  • заниматься физзарядкой лучше вдали от трасс, например, в отдаленных парках, аллеях;
  • тренировки необходимо проводить только в хорошо проветриваемых помещениях;

Полезными будут пробежки в парке

  • сразу после пробежки воду лучше не пить, нужно выждать хотя-бы 3-5 минут;
  • во время простудных или инфекционных заболеваний лучше воздержаться от спорта.

Придерживаясь всех правил, можно забыть о таких неприятных симптомах, как кашель, одышка и т.д.

О методах лечения кашля у детей можно узнать из видео:

Источник: http://bolezni.com/stati-o-simptomax/kashel/rebenok-kashlyaet-posle-bega.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.